วันนี้จะขอเสนอเครื่องมือสำหรับการสร้างวินัย หรือพฤติกรรมที่ต้องการจะทำทุกวัน หลายๆ คนน่าจะเคยมีความคิดอยากจะออกกำลังกายทุกวัน อยากจะนั่งสมาธิทุกวัน อยากจะอ่านหนังสือทุกวัน แต่ทำไปได้ไม่นานก็ต้องยอมแพ้ไปซะเฉยๆ การสร้างพฤติกรรมต้องยอมรับเลยว่าไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะการหลงลืม หรือขี้เกียจ หรือสภาพของวันนั้นๆ ไม่เอื้ออำนวย แต่มีเครื่องมืออย่างหนึ่งที่ผมค้นพบว่าใช้งานได้ผลดีมาก นั่นคือการบันทึกการสร้างพฤติกรรมที่ต้องการพัฒนาลงในกระดาษอย่างต่อเนื่อง เริ่มจากโหลดไฟล์นี้ Download Don’t Break the Chain PDF วิธีการใช้งานประมาณนี้ เริ่มจากตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่มั่นใจว่าสามารถทำให้สำเร็จได้แน่นอน อย่าให้ใหญ่เกินไป อย่างเช่น อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า นั่งสมาธิวันละ 5 นาที หรือดันพื้นวันละ 10 ครั้ง เป็นต้น เขียนชื่อภาระกิจลงไปในฟอร์ม แล้ววันทึกปีปัจจุบันลงไป แปะกระดาษอันนี้เอาไว้ในที่ๆ เห็นชัดเจนทุกวัน … Continue reading Don’t Break the Chain เครื่องมือช่วยพัฒนาการสร้างวินัย